女人谨记遵守8个习惯 不发胖

2011-06-01 21:05:06 作者:腾讯女性论坛 来源:腾讯女性论坛 浏览次数:0 网友评论 0

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1.每天定时排便
能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积,也正是体重迟迟不降的原因之一。
 
2.远离油炸食物,尽量吃蒸或煮的食品。
油腻的食物不仅含有N次方的超级热量,同时也是健康的头号杀手。
 
3.不要一边看电视(看书)一边吃零食。
这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物,绝对不要养成这样的坏习惯。
 
4.不要勉强自己吃美食。
很多MM是因为舍不得丢掉吃不了的美食而勉强自己吃下过多的食物,因此,千万不要觉得丢掉可惜。身体才是第一位的。
 
5.每晚九点后绝不进食。
如果你一直有吃宵夜的习惯,尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。
 
6.不要以吃东西来抗压。
以吃东西来发泄的方式不值得提倡,不仅有害健康,对于瘦身也是一大阻碍。
 
7.不要勉强自己断食。
减少次数和分量,才不会产生暴饮暴食的现象。
 
8.不喝饮料,以白开水代替。
糖分多么低的饮料,热量也是相当可观的,喝水!!
 
关键词:女人遵守习惯

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